حلويات للدايت ... صحية وشهية

حلويات دايت…اليك طريقة عمل حلويات دايت سالي فؤاد بالخطوات

حلويات دايت…اليك طريقة عمل حلويات دايت سالي فؤاد

حلويات دايت ..الدايت ليس حرمان من الأكل بل هو الغذاء بطريقة صحية يمكن اعتمادها

مدى الحياة ان رغبنا في ذلك وفي هذه المقالة سنقدم لكم حلويات محضرة

بطريقة صحية وبطعم لذيذ .

حلويات للدايت  ... صحية وشهية

طريقة عمل حلى الاناناس الكذاب بخطوات سهلة ونتائج مضمونة

حلويات دايت

طريقة سلطة التفاح بالشوكولاته للشيف سالي فؤاد

 

يعمل التفاح على مدك بالشبع المديد بالإضافة إلى كونه من أفضل الأطعمة التي ترفع معدل الأيض،

إلى جانب الشوكولا السوداء بدون ذكر ما يقدم كل منهما من الفوائد.

    • تقطيع التفاح إلى قطع بحجم مناسب.
    • وضعها في طبق واسع.
    • تذويب كمية قليلة من الشوكولا السوداء (لا يفضل استخدام شوكولا الحليب ولا الشوكولا المحلاة).
    • يتم توزيع الشوكولا على التفاح وانتظارها إلى أن تبرد.

 

مشمش بالجوز والمكسرات :

مشمش بالجوز والمكسرات

طريقه عمل البان كيك الأمريكي والبان كيك بالموز بالخطوات والصور

المشمش من ألذ أنواع الفاكهة ذات الطعم الحلو وتضمن للجسم الكثير من الفوائد أهمها خسارة الوزن.

      • يتم صنع شق في حبات المشمش، ونزع البذرة من كل حبة.
      • يتم حشو الحبات بالمكسرات (جوز – لوز – فستق حلبي – بندق) حسب المتوفر.
      • يتم وضع حبات المشمش في وعاء مناسب مع القليل من السكر وملعقة من عصير ليمون.
      • التقليب بين فترة وأخرى إلى أن نحصل على قوام يشبه المربى لكنه متماسك بحبات مشمش كاملة.
      • يرفع عن النار ويتم تناوله بعد أن يبرد.

إجاص مع الجوز :

إجاص مع الجوز

إن كنت تبحث عن حلويات للدايت غنية بالطعم الحلو ومزيج من النكهات اللذيذة

فهذه الوصفة هي بالضبط ما تبحث عنه، بالإضافة إلى ما تحتويه من عناصر غذائية

وسعرات حرارية قليلة، ويمكنك استخدام أي نوع من المكسرات أو حتى بدونها تمامًا

فقط الإجاص مع القليل من القرفة.

    • غسيل ثمرات الإجاص بشكل جيد وتجفيفها.
    • تقطيعها إلى قطع بالحجم الذي تريد وبالشكل المفضل بالنسبة لك ونزع البذور منها.
    • وضع ورقة زيدة في صينية الفرن.
    • صف قطع الإجاص في الصينية.
    • وضع القليل من المكسرات على كل قطعة.
    • رش القليل من القرفة أو جوز الهند.
    • وضع الصينية في الفرن بدرجة حرارة 180 درجة مدة 10 – 15 دقيقة.

تمر محشي بالمكسرات والشوكولاتة :

تمر محشي بالمكسرات والشوكولاتة

لا يوجد ألذ من إضافة المكسرات والشوكولا إلى طعم التمر الرائع، بهذا الشكل لن

تبقى حبة التمر مجرد ثمرة بل ستغدو من ألذ أنواع الحلويات وفي الوقت نفسه أكثرها

فائدة وأقلها سعرات حرارية وخاصةً إن تم الاعتماد على الشوكولا السوداء الغير محلى وبدون الحليب.

    • إزالة البذور من كمية من التمر.
    • تذويب الشوكولا في المايكرويف أو بوضعها في وعاء أعلى قدر من الماء المغلي.
    • وضع القليل من الشوكولا في كل حبة تمر.
    • وضع المكسرات المختارة بعد الشوكولا.
    • يمكن تغطية التمر بالشوكولا أيضًا.

شوكولاتة بالفاكهة والمكسرات :

شوكولاتة بالمكسرا والفواكه

إنها من أنواع الحلويات التي تعمل على تسريع عملية حرق الدهون بالإضافة إلى مد الجسم

بالطاقة والنشاط، وفي الوقت ذاته فلا يمكن لأي شخص مقاومتها، فإن كان أكثر ما تكرهه في

الرجيم هو عدم تناول الشوكولا فهذه الوصفة هي الحل.

    • تقطيع لوح من الشوكولا السوداء الغير محلى وبدون الحليب.
    • وضع قطع الشوكولا في وعاء مناسب وتذويبها في المايكرويف أو في حمام مائي.
    • وضع ورقة من أوراق الزبدة في القالب المختارة.
    • مد الشوكولا على ورقة الزبدة وتسوية سطحها.
    • توزيع الفاكهة والمكسرات بعد تقطيعها على الشوكولا مع القليل من الضغط عليها.
    • كما يمكن خلط هذه المكونات مع الشوكولا ومن ثم وضعها في قالب الشوكولا.
    • تترك في الثلاثجة بضع ساعات.

تثبيت الوزن.. خطوات فعاله لتثبيت الوزن بعد الرجيم لفترات طويلة 

 كيك وفق طريقة عمل حلويات للرجيم :

كيك رجيم

لا تقلق حول إمكانية تناول كيكة الشوكولا لكن ليس أي كيك يجب أن يعد

وفق طريقة عمل حلويات للرجيمباستبدال بعض المكونات والاعتماد على المكونات

التي تزيد من قدرة الجسم على استهلاك الدهون وعدم تخزين غيرها.

  • استبدال الزبدة بالزيت النباتي.
  • استبدال الطحين الأبيض بدقيق الشوفان أو دقيق النخالة.
  • استخدام الكاكاو الخام أو الشوكولا السوداء غير المحلاة.
  • واستخدام العسل بدلًا من السكر.

الشوفان مع الفراولة :

الشوفان بالفراولة

ستكون تجربة فريدة من نوعها بين القرمشة وطعم الفريز اللذيذ بالإضافة إلى قوامها

المميز وعدم احتوائها على أي دقيق أو كمية من الزبدة، فهي الوصفة الأمثل ليتم تناولها

طبق حلويات أو حتى فطور شهي. حلويات دايت

    • في مقلاة مناسبة على النار الهادئة يتم وضع الشوفان.
    • ومن ثم وضع الفريز بعد تقطيعه إلى قطع أصغر.
    • يمكنك إضافة الشوكولا السوداء.
    • التقليب المستمر لبضع دقائق ومن ثم رفعه عن النار.
    • يمكنك إضافة العسل.

كيك المايكرويف السريع :

كيك الميكروويف السريع

كيك المايكرويف يتميز بكمية الطحين القليلة التي يحتويها وبعدم الحاجة للبيض أو الزبدة

أو الكثير من السكر، إضافة إلى كميته القليلة التي لن تشكل عبئ على الجسم بل

ستعمل على زيادة سرعة حرق الدهون والتخلص منها.

    • 2 ملعقة من دقيق النخالة.
    • 1 ملعقة من السكر الخاص بالرجيم.
    • بضع قطرات من الزيت النباتي.
    • 5 ملعقة من الكاكاو الخام.
    • القليل من جوز الهند.
    • كمية من الماء حسب حاجة الخليط إلى أن يتحول إلى القوام المطلوب.
    • يوضع الكوب بعد تحريك المكونات جيدًا في المايكرويف لبضع دقائق (حسب نوع المايكرويف وقدرته).

عن Nadia

شاهد أيضاً

طريقة عمل بلح الشام اسهل طريقه لعمل بلح الشام فى المنزل

بلح الشام ..أبسط طريقة لعمل بلح الشام في البيت وبأقل التكاليف سنتعرف في هذه المقال …

مربى الجزر تعرفي على ابسط طريقة لعمل مربي الجزر الشهيه

مربى الجزر تعرفي على ابسط طريقة لعمل مربي الجزر الشهيه في هذا الموضوع سوف نتحدث …

مخلل اللفت ..أبسط طريقة لعمل مخلل اللفت في البيت وبأقل التكاليف

مخلل اللفت ..أبسط طريقة لعمل مخلل اللفت في البيت وبأقل التكاليف سنتعرف في هذه المقال …

طريقة عمل صينية بطاطس باللحمة المفرومة فى الفرن اقتصادية

طريقة عمل صينية بطاطس باللحمة المفرومة فى الفرن اقتصادية عمل صينية بطاطس باللحمة المفرومة, يعتبر …

طريقة عمل الباذنجان بالجبنة الموزاريلا…مسقعة باذنجان مع بطاطس

طريقة عمل الباذنجان بالجبنة الموزاريلا…مسقعة باذنجان مع بطاطس الباذنجان بالجبنة الموزاريلا في الفرن مع الطماطم …