فقدان الوزن وتخفيف التوتر …7 فوائد للجلوس على الأرض عند تناول الطعام

فقدان الوزن وتخفيف التوتر ...7 فوائد للجلوس على الأرض عند تناول الطعام
Advertisements
Advertisements

فقدان الوزن وتخفيف التوتر …7 فوائد للجلوس على الأرض عند تناول الطعام

يعتبر الجلوس على الأرض عند تناول الطعام من العادات التقليدية التي ما زالت مستمرة في شرق أسيا والهند ولكن في هذه الأيام

تستمتع بوجبات الطعام الخاصة بك مع عائلتك، غالبًا في غرفة الطعام أو أمام التلفزيون.

فقدان الوزن وتخفيف التوتر ...7 فوائد للجلوس على الأرض عند تناول الطعام

لذا إذا كنت تعتقد أن الجلوس مسترخيًا على الأريكة أو طاولة الطعام هو مكان أفضل لتناول وجباتك، فهذا أمر ليس صحيح.

وفي هذا المقال عبر موقعنا الخطة ب نستعرض لكم الفوائد الصحة للجلوس على الأرض عند تناول الطعام، بحسب ما ذكر موقعا “aimsindia” و”ndtv”.

7 فوائد للجلوس على الأرض عند تناول الطعام

1- يساعد على تحسين عملية الهضم

الجلوس على الأرض مع وجود ساقين متقاطعتين يساعد في تحسين عملية الهضم

فعند وضع أطباق الطعام على الأرض، مع تحريك الجسم قليلاً للأمام للأكل

والعودة إلى وضعك الأصلي، ينتج عن هذا الإجراء المتكرر تحفيز عضلات البطن، ما قد يزيد من إفراز أحماض المعدة، ويسمح للطعام بالهضم بشكل أسرع.

2- يحفز الجسم على فقدان الوزن

فقدان الوزن من الفوائد الصحية للجلوس على الأرض وتناول الطعام، نظرا لأن الدماغ تهدأ وتبدأ في التركيز على الطعام الذي تتناوله

وبالتالي مراعاة الكمية التي تأكلها من الطعام، ومن ثم الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة

وذلك لأن العصب المبهم يؤدي وظيفته بكفاءة أثناء الجلوس على الأرض، ويرسل العديد من الإشارات من المعدة إلى الدماغ.

3- عامل مساعد في زيادة متوسط العمر

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، فإن الأشخاص الذين يجلسون في وضع القرفصاء ويكونون قادرين على النهوض دون أي دعم

هم أكثر عرضة للعيش لفترة أطول، وذلك لأن النهوض دون أي دعم يتطلب أيضًا قدرًا كبيرًا من القوة والمرونة.

4- تقوية الإرتباط العائلي




ليس للجلوس الكثير من الفوائد الصحية فقط، بل يساهم أيضًا في العديد من العوامل النفسية والعاطفية

حيث الجلوس على الأرض لتناول الطعام يجعلنا أكثر تواضعًا وأكثر اتزانًا، بالإضافة إلى أنه تقوية العلاقة والشعور بالحب والسلام بين أفراد الأسرة

5- زيادة ضخ الدم في الجسم 

تعزز وضعية القرفصاء الدورة الدموية في أجسامنا حيث تعمل على تهدئة الأعصاب وتحررها من التوتر الموجود بها

بالإضافة إلى أنها تحافظ على صحة القلب، نظرا لأن هناك ضغط أقل على الجسم والقلب

وبالتالي يتم توزيع تدفق الدم بالتساوي في جميع أنحاء الجسم.

6- يساعد في التخفيف من ألام العظم والمفاصل 

يساعد الجلوس على الأرض وتناول الطعام في التخفيف من آلام العضلات والمفاصل، كما يمنحك المرونة ويحافظ على استقامة ظهرك ويوفر القوة لساقيك.

7- عامل مساعد في تخفيف التوتر

عندما تجلس على الأرض يساعدك ذلك على التقليل من التوتر، فضلا عن أنها وضعية ممتازة لممارسة تمارين التنفس

والتي بدورها تزيد من تدفق الأكسجين في الجسم، وتقوية العمود الفقري.

 

 

 

Recommended Articles